ビタミンDについて - 骨粗しょう症　予防と対策

これまでほとんど運動をしたことのない私のおば(50歳)が急に骨粗しょう症予防のために運動を始めるといい始めました。私は専門知識などまったくなく、どのようなアドバイスをしてよいのかわかりません。誰か詳しい方で、いいアドバイスが

大人になってからのニキビにかなり悩まされています。病院でもらったパンフには、「中性脂肪の食品は控えよう。」と書いてあり、食品類を見ると、ほとんどがいつも食べていたものばかりでした。中性脂肪があまりない食べ物って

昔は偏食ぎみでよくめまいをおこしてましたが25歳をすぎてからは体調に配慮するので少なくなってきました。しかし、最近まためまいやだるさが続きます。立ち上がったりするとくらっとしたり力がぬけてしまったりします。栄養状態は

。また、髪の毛が細くなった気がします。私はフケ症なのでそれも関係してると思うのですがどうなのでしょうか。ちなみにニキビがあるので毎日ビタミン剤と、抜け毛予防も兼て亜鉛を摂っています。何かアドバイスをお願いします。

た。2回目は1年前に掃除機かけてる時に腰を曲げた瞬間に1回目と同じような症状になりました。1,2回目ともに痛みは多少あるもの30分ほどでなんとか普通に歩ける状態になりました。また双方ギクッって感じの一瞬