カルシウムについて - 骨粗しょう症　予防と対策

これまでほとんど運動をしたことのない私のおば(50歳)が急に骨粗しょう症予防のために運動を始めるといい始めました。私は専門知識などまったくなく、どのようなアドバイスをしてよいのかわかりません。誰か詳しい方で、いいアドバイスが

上唇と下唇、そして右手の指に濃いしみがあります。特に上唇のは最近目立つようになりました。ちゃんと口紅も落としているし、ビタミン剤(C、B2、マルチビタミンなど)も飲んでいるのに段々濃くなっていってます。これは効く、

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が「コブラ返し」で困っています。1-2ヶ月に一回くらい就寝中に起こっていたが、昨夜は4回(右足)起こったそうです。(1)何が原因でおきるのですか?(2)予防法は?(3)関連して知っ

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